족저근막염 자가치료

오늘은 족저근막염의 자가치료에 대해 고민해 보겠습니다

족저근막염은 갑자기 어느날 발생합니다
제나이 40이 좀 넘었는데
어느날 아침 발을 딪는 순간 뒤꿈치에 찌릿한
느낌과 동시에

몇일간 잘 걷지 못하는 상황이 오게 되었습니다

족저근막염은 특히 여성에게서 자주발생하며
평발, 딱딱한 구두를 많이 신을경우, 오래 걷고 뛸경우, 그리고 운동은 전혀 하지 않는 경우 발생한다고 합니다

이건 전문가들의 의견인데
참으로 웃긴게
그럼 다 발생할 수 있다고 설명하는게 더 맞을거 같습니다

일단 해결방법

첫번째는 딱딱한 구두를 신지 말아야합니다
최대한 쿠션이 있는 신발을 신어야 발과 몸전체가 부드러워 집니다

그리고 족저근막염으로 고생하시는분들께서는

본인의 발뒤꿈치의 각질부터 확인해 보시기 바랍니다
아마도 족저근막염이 왔다는건
발뒤꿈치 상태가 많이 좋지 않을 것으로 판단됩니다

어떤방법을 쓰든지
발뒤꿈치의 각질을 모두 벗겨내시길 추천드립니다

각질로인해 피부가 갈라지고 그곳에 세균이 들어가면서 아프게될 수도 있습니다

이또한 병원에서 주는 스테로이드성 주사는 비추천드립니다
너무아프면 진통소염제정도 처방이 적당하고
집에와서는 스트레칭과 각질제거에 힘을 기울이시면 됩니다

오늘은 족저근막염에 대해서 알아봤습니다
유용한정보가 되었으면 합니다 ^^